Tundliku naha mõistmine: käivitajad ja lahendused

Punased sügelevad põsed, ketendav kael, põletav nahk... kõik need on märgid, et teil on tundlik nahk ja miski teie keskkonnas ärritab seda. Selles ajaveebis käsitleme süvitsi tundlikku nahka, et aidata teil mõista oma tundlikku nahka ja välja selgitada levinumad vallandajad ning lahendused, mis aitavad nahka rahustada, keskendudes samal ajal ka teie muudele nahahooldusprobleemidele.

Tundlik nahk: ülevaade

Mis on tundlik nahk? See masendav ja ebamugav seisund võib mõnikord isegi valus olla. See mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas ja on uskumatult levinud, nii et kui te seda kogete, võib see aidata teadmisest, et te pole üksi – mitte kaugeltki mitte. Seda iseloomustab kergesti ärrituv, punetav ja sügelev nahk. Tundliku nahaga inimesed kogevad sageli ka kuivust, ketendamist ning põletus- või kipitustunnet. 

Tundliku naha põhjused

Tundlikku nahka võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas geneetika, keskkonnategurid ja elustiilivalikud. Kui süüdlane on geneetika, ei saa te tundliku naha ravimiseks palju teha; Siiski saate seda leevendada, kasutades näpunäiteid, mida arutatakse hiljem selles artiklis. Kui keskkonnategurid või elustiilivalikud põhjustavad teie tundliku naha, võib teil olla võimalik see täielikult kõrvaldada, tehes oma igapäevaelus mõningaid muudatusi.

Tundliku naha üks levinumaid käivitajaid on tugevatoimelisi kemikaale, värvaineid ja lõhnaaineid sisaldavate nahahooldustoodete kasutamine. Need tooted võivad nahalt eemaldada looduslikud õlid, põhjustades kuivust ja ärritust. Selle lahendus? Ostke tundlikule nahale mõeldud nahahooldustooteid. Need tooted on loodud spetsiaalselt ärritusele kalduvale nahale, sisaldades sageli rahustavaid koostisosi ja jättes välja kanged kemikaalid, mis on tavalised ärritajad. 

Teine tundliku naha vallandaja on kokkupuude keskkonnateguritega, nagu saaste, äärmuslikud temperatuurid ja päikesevalgus. Need tegurid võivad kahjustada naha barjäär ja põhjustada ärritust. Püüdke mitte veeta palju aega väga saastunud piirkondades ja päikese käes viibides kandke alati tugevat SPF-i. Jah, alati; isegi kui teete ainult ostlemist ja viibite autos ja väljas autost poodi; oleksite üllatunud, kui palju aega te tegelikult päikese käes viibite, kui oma igapäevaste tegevuste ajal ringi jalutate.

Stress võib olla ka tundliku naha vallandaja. Kui oleme stressis, toodab meie keha hormoone, mis võivad põhjustada naha põletikku ja ärritust. Mõnikord on meil selles osas vähe teha. Siiski saate oma enesehooldusrežiimi osana lisada stressi vähendavaid tegevusi, sealhulgas joogat, meditatsiooni või sügavaid hingamisharjutusi.

Tundliku naha puhul võib ka dieet mängida rolli. Teatud toidud võivad põhjustada kehas põletikku, põhjustades nahaärritust. Parim viis toiduga seotud nahatundlikkuse vastu võitlemiseks on tagada, et teie toit koosneks peamiselt taimsetest täisväärtuslikest toitudest, nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Marjad on sageli eriti kasulikud. Kindlasti ka vältige toite, mis võivad põhjustada ärritust, näiteks kõrge suhkru- ja soolasisaldusega töödeldud toidud.

Kuidas tundlikku nahka rahustada ja rahustada

Võite lõõgastuda, sest me lubame, et seal on kergendus. Olenemata sellest, kas otsite professionaalset abi dermatoloogilt või otsite esmalt kodust lahendust, on mitmeid samme, mis aitavad teie ärritunud või tundlikku nahka rahustada ja rahustada.

1. Niisutamine --- Üks olulisemaid samme tundliku naha rahustamiseks, et vältida ärritust, on naha niisutamine. Turul on nii palju võimalusi. Sa võid valida tundliku naha niisutajad et välja rookida kõik võimalikud ärritajad ja hoida koostisained lihtsad, õrnad ja tõhusad. Olenevalt tootest ja nahast võite niisutajat kanda üks või mitu korda päevas. Suurepärased koostisosad, mida oma tundliku naha niisutajast otsida, on keramiidid, hüaluroonhape ja glütseriin.
2. Puhastamine --- Teine viis tundliku naha abistamiseks on kasutada õrnaid, mitteabrasiivseid puhastusvahendeid. Õrnad puhastusvahendid saab kombineerida jaheda või leige veega, kuna kuum vesi võib tundlikku nahka ärritada (ja sageli paneb teid arvama, et see on puhastusvahend, kuigi tegelikult on see kuumus). Kui teie nägu on puhas, kuivatage see pehme rätikuga, mitte pühkige seda.
3. Koorige hoolikalt --- Kui teil on tundlik nahk, on samuti oluline vältida liiga sagedast koorimist. Koorimine võib olla kasulik surnud naharakkude eemaldamisel, kuid liigne koorimine võib põhjustada ärritust ja põletikku. Piirake oma koorimist ühe või kahe nädalaga ja valige õrn koorija, mis on spetsiaalselt loodud tundlikule nahale.
4. Aloe Vera --- Lisaks nendele nahahooldustoimingutele on mitmeid looduslikke abinõusid, mis võivad tundlikku nahka rahustada. Aloe vera geel on looduslik põletikuvastane aine, mis võib aidata vähendada punetust ja ärritust. Kandke väike kogus aloe vera geeli kahjustatud piirkonnale ja jätke see 10-15 minutiks enne maha loputamist. Võite valida 100% aaloegeeli kohalikust apteegist või, mis veelgi parem, kasutada seda otse oma aloe vera taimest.
5. Kummel --- Kummeli tee on veel üks looduslik vahend, mis võib aidata ärritunud nahka rahustada. Valmistage tass kummeliteed ja laske sellel toatemperatuurini jahtuda. Leota puhast pehmet lappi tees ja kanna seda ärritunud nahale 10-15 minutiks.

Pidage meeles neid näpunäiteid, et vältida tundliku naha ärritust: niisutage sageli, kaitske SPF-iga, hingake sügavalt sisse, puhastage ilma koorimiseta ja nagu alati, küsige vajadusel nahaarstilt personaalset nõu.